現在我們已比較了解外遇了，讓我們開始努力學習原諒。

　　這過程是充滿要求的。如果你是受到背叛的一方，你必須了解，對你的另一半而言，要他放棄沒有要求、舒服、令他興奮的關係是很困難的事。記住，那常根植於童年時期的痛苦，你可能不想聽那些，但你必須聽。另一方面，在沒有得到對方誠心誠意地要求改頭換面的表示之前，不要恢復你與他／她過去的關係。

　　如果你是背叛的一方，你必須了解你對配偶的傷害有多深，並且願意專注面對這些情感上的傷害；同時，在失去情人的支持及情感的滿足之下，你必須全力以赴重拾親密的婚姻關係。

　　因此，在開始這麼做之前，先問自己以下的問題：

測驗：你是否準備好去寬恕彼此？

　　在下一章裡，我將告訴你如何轉移怒氣，承認你的傷感，並發現真實生活之愛。但首先，你可能想問問自己，這是否值得你去奮鬥。

　　給雙方

　　1.我是否認為我的婚姻或同居關係值得挽回？

　　2.我是否願意立下忠實的規則，並去實踐它？

　　3.我是否願意去問問父母，外遇是否為我們家族的生活模式？告訴他們我心中的空虛感？

　　4.我是否願意和對方一起去減輕孩子的焦慮感？

　　5.我是否對另一半仍有性趣？最重要的是，我是否仍愛著他／她？而他／她是否仍愛我？

　　給被背叛的一方

　　1.我是否會以各種方式去拉近我倆的距離？我是否願意改變自己的行為？

　　2.當我看著另一半時，是否只感到憤怒與怨恨？

　　3.我是否給另一半最後期限，要他結束婚外情？

　　4.我是否會再相信配偶，並顯得脆弱，即使它意味著受傷？

　　給背叛的一方

　　1.我是否願意放棄婚外情？

　　2.我是否願意探究心底深處的痛苦及空虛感，以發掘自己出軌的真正原因？同時，包括願意和父母面對面？

　　3.我是否願意傾聽別人的批評，即使那非常嚴厲且傷人？

　　4.我是否願意花時間及精力去做改變，並投注於婚姻關係？在肯定回答每一題時，就給自己兩分，如果你得分是八分或八分以上，你就算到達寬恕的門檻了。