1. 你是否有可信任的健康專家可供諮詢？他們能否在身心方面提供照護？

2. 你的情緒會隨著飲食、經期、身體狀況、天氣等等的改變而不同嗎？

3. 你認為你應該過得很快樂嗎？

4. 你是否阻礙了自己的快樂？

你是否有可信任的健康專家可供諮詢？他們能否在身心方面提供照護？

　　根本的觀念顯示，大部分行為上的問題，不是身體組織引發的，而是由於衝突、敵意、內疚、依賴、個性不成熟等等原因。這種偏向於哲學性的思考，使得在診斷行為問題時，大都不會從完整的身體組織面向去考慮其原因。

　　—菲伯特和卡利塔（William H. Philpott & Dwight

Kalita），《腦部過敏反應症：精神營養方面》

（Brain Allergies：The Psychonutrient Connection）

　　身為職業編劇，我很清楚，能夠完美如實地描述童年往事並輕鬆自如地講述現下生活的人並不常見。

　　問題的開端是：我們每個人都是集神經質、壓抑記憶、假面具及夢想於一身的人。憂鬱症出現時，看起來完全是心理的毛病，表面上的原因可歸因於童年生活、人生觀，以及目前個人所面臨的危機等等。

　　也許你能夠回顧過往的生活，然後斷定你的憂鬱症全是目前環境所致。即使只是個案例，你也可能仔細地讀下去。

　　憂鬱症是一種複雜的疾病，幾乎牽涉到身體裡每一種器官及能量系統；也可能是遺傳的；最近有學者認為，可能是病毒引起的；或者也許一開始是消化問題；或是調節荷爾蒙和情緒的腦部結構失衡；或是調節血糖或代謝碳水化合物及蛋白質的能力出問題；或是過敏反應；或是纖細的腦部機制接觸到有毒的化學物質。

　　即使它只是對緊張生活中突然發生的事件做出反應，也會改變我們身體裡的化學現象。

　　一開始得先認清一個事實：對於頑固的醫學診測來說，大部分心理上有缺陷或呈現憂鬱症的人，都充滿了複雜的奧秘。加上我們的保健制度分成「衛生保健」及「心理衛生保健」，忙碌的醫生老是敷衍了事地減少了該花在病人身上的時間。因此，「治療」這個字眼很少和「心理衛生保健」放在一起。

　　如果醫生知道你曾被診斷為精神方面有問題，他們就很容易漠視你身體上的困擾，只把它當成身心症，草率地開出抗憂鬱劑的藥方，然後匆忙趕至他們認為「真正」有問題的病人身邊。你應該去找個非常特別的健康保健專家，願意從生理和情緒兩方面，花時間理解使你罹患憂鬱症的確切原因。

　　無論如何，你已經走到這個地步，不管這條路是長是短，最重要的是找到一個符合以下標準的保健專家：

　　．你可以很舒服地和他／她談話。

　　．他們願意回答你的問題，誠懇待你，不會漠視你的問題。我父親是個忙碌的醫生，當我生病時，他對我說，我正是那種大部分醫生都不喜歡的病人：老是問問題。但我的觀察是，得到回應的病人（知道要如何治療）大都能找到有用的解答。你的醫生應該重視你提出的問題。

　　．最重要的是，這個人得是個全能通才—可以治療所有的身心症。比如有兩類玫瑰園的園丁，其中一個發現他的玫瑰上長滿了甲蟲及黑點，但他只會一直噴灑殺蟲劑和殺菌劑，無法徹底解決問題；但細心的園丁會一再檢查所有的狀況：過去所做的防護，還有哪裡需要強化、需要維護，以防止昆蟲和疾病不會再危害到植物。