第一篇 從付出做起

　　【篇頭語】 之二

　　我們的付出真的對社會有益嗎？對所愛的人有益嗎？在付出的過程中，我該怎麼做才正確？才不致造成不良的後果呢？無論是對個人的協助，或者社會公義的行動，乃至國家發展的大事，都必須付出，而其本質是建立在愛與智慧上。

　　於是，精神體操要從付出這個主題說起。因為它能給你健康和快樂，讓你享有充實的人生，更重要的是透過付出，你學會更多本事，伸展了自尊和自我價值，使自己的人生過得更幸福。在付出這一篇裡，我特別提出五個最常遭遇到的問題加以討論：

　　•對家人付出健康的情緒
　　•一起共進晚餐
　　•懂得籌措時間
　　•共享人際支持
　　• 助人有益身心

　　你想要有好的精神，以面對人生，順利稱心的工作，從而孕育美好的未來，就得從家庭做起。你必須對家人付出健康的情緒。你是家庭的主人，那就得學會經營家庭的情緒生活；先別想家人應該怎麼對待你，而是想著怎麼付出好的ＥＱ給家人。你是主人，要率先倡導健康的情緒；家庭內有無盡的瑣事，卻埋藏著大風大浪，如果你不修習家庭ＥＱ，保證會發生許多不快和紛擾。反之，只要你能把握要領，作點修持，家庭就會和樂愉快。

　　你當然也有可能是為人子女者，沒有主導權，而且家庭成員之間，已經存在某些不愉快的現實。你還是要付出，同時要練習保持情緒的穩定。

　　每一個人都有個家，你得把家庭氣氛經營好，肯付出情緒ＥＱ，家庭才可能提供給你真正的喜悅。家庭的氣氛不是天賜的，而是經營得來的。對家人付出健康的情緒一文，提出了具體可行的建議。

　　其次是一起共進晚餐，指出忙碌的現代人，亟需有個溫馨的晚餐。它能增進家庭功能，促進彼此的交流，更能透過交談而擴大家人的見聞；這不僅對孩子有益，對大人同樣有益。然而，怎麼去經營好的晚餐呢？用點心思吧！一起共進晚餐一文，提供你經營和付出的技巧。

　　其三是付出需要時間。無論對家庭的付出，或者對他人的協助與關懷，乃至努力經營事業，都必須有時間才行。你要愛家人，就得付出時間，才有真的行動。你要助人，必須有時間去做，才能實現。要把工作做好，也要有時間，才有成功的機會。

　　時間給人富裕之感，它同時也是生命的載具；無論為自己付出，為別人付出，你都得有時間才行。現代人最缺乏的是時間，懂得籌措時間，就等於掌握付出的關鍵。

　　其四是別忘了經營人際支持的溫暖；無論親人交往、工作伙伴，你要懂得相待之道。你能在待人方面作正確的付出，人生就會順遂。

　　最後，本篇提出助人有益健康的事實。許多研究證實，肯助人的人，身心都較健康，生活也樂觀幸福。

　　以上五個主題，旨在討論布施。布施既是為自己，同時也為別人；這種愛己愛人的付出習慣，對個人精神的成長，有著無比的好處。

(篇頭語 完)