不管你得的是什麼樣的疾病，都可以依循個案自我探索、自我分析的角度去自我覺察，到底你得這種疾病的心靈原因是什麼。

　　本書「身心靈健康療法」的十五則故事，是從個案的角度和立場，以第一人稱方式敘述他們的內心世界。看似簡單、平順，其實這些個案都經過數年「身心靈個別心理治療」及「身心靈團體治療」的歷程。我寫下它們的目的很簡單，希望能引導每個病人，不管你得的是癌症，還是其他的慢性病，都能如書中的個案「自我覺察」。

什麼是自我覺察？

　　第一，我希望每個讀者開始去探討「你的原生家庭」對你的影響。開始思考：這一生對你影響最深的人是誰？或影響你最深的事件又是什麼？你的性格是否在不知不覺中越來越像你的父親或母親，或因此矯枉過正，只因為從小父母親衝突不斷，使你後來養成壓抑所有負面感受，只因衝突的畫面會刺痛你過去的傷口，而你從沒有發現這一點。

　　第二是你的婚姻帶給你的衝突及感受。你是否把家庭及婚姻當成心靈的歸屬，試圖要周遭人（包括你自己）都符合你的期待，而搞得自己筋疲力盡，周遭的人也喘不過氣來？因此，重新去省思自己生命深處的不安全感及恐懼是相當必要的。你把家庭及婚姻生活當成一個鎖住你靈魂自由及折斷你翱翔翅膀的枷鎖，還是一個溫暖、安全、自在的心靈成長沃土及避風港？問你自己，你在婚姻及家庭生活中想要的是什麼？而你後來得到的又是什麼？你如何在這兩者當中飽受煎熬？這樣的自我覺察意味著你不再逃避，逃避不能解決任何的問題。

　　第三是面對及接納自己真實的感受。大多數人熟悉買賣股票、操作機器、洗碗拖地，但面對自己內心的情緒及感受時，都相當陌生。要不就照單全受，且猶如隨地大小便般的發洩在別人身上及責怪他人；要不就永遠掛著一張笑臉，把所有的憤怒及不滿都壓抑下來，久而久之，面具會越來越卸不下來。

　　因此，你必須去覺察，當你內在有情緒或真實的感受浮現出來時，你如何去處理？你內在恐懼會不會以加倍的憤怒來自我防衛？很多人一旦發現表達自己的意見及情緒沒用時，就「乾脆不說」，這是我在所有癌症病人身上發現的共通現象。

　　於是，當別人不接納我們真實的感受及情緒時，我們自己也覺得再吵下去只有破壞和諧。久而久之，連自己都不願去面對及承認那些憤怒，無力感便逐漸成形，疾病便開始醞釀了。

　　但是，別人不能接納你的真實感受及意見，不代表你自己也必須去否認及壓抑你的意見及感受。你一定要重新覺察自己真實的感受，且要如實的面對及接納。你得明白「接納你自己」的責任是在「你自己」，而非其他人。如果要人家接納你、認同你，你才能接納自己、認同自己，才能表達自己的情緒及感受，那你永遠無法透過覺察自己的感受而找到力量，因為你把力量給了別人。

　　當你習慣把力量給予別人，你也很容易把力量給予癌細胞。因此，第四是透過自我覺察，覺察到癌細胞的力量就如本書描述的，是內在心靈的力量，也就是你自己的力量。你明白自己有力量創造出疾病，也明白自己為了什麼創造出疾病，是為了逃避、想休息，或為了自我贖罪，還是為了根本想死。當你「改變心意」想活下去，或可以不透過癌症而得到你要的，你不必如溺水的人因恐懼而掙扎，也不會病急亂投醫，花大錢當冤大頭及死得莫名其妙，你會找到讓自己好起來的心靈力量。

　　透過身心靈健康療法，我要開始引導大家自我覺察。如個案故事所呈現的，絕症乃來自內心的絕望，是內在心靈以疾病的方式告訴意識心：嘿，老兄，該是面對問題及解決問題的時候了！它逼意識心不再逃避，將問題以肉體疾病的形式活生生地攤在你眼前。因此，內在心靈提供意識心一次「再選擇」的機會：不面對問題只有死路一條；面對了，生命就能出現轉機。如果意識心仍逃避自己真正的問題，仍怪罪生病了是「身體的問題」，而拼命以各式各樣的方法醫治身體，是一點用也沒有的。意識心必須覺悟，當能量在心靈層面找不到出口時，它會持續助長疾病；但當能量在意識心的層面找到出口，那麼一個不一樣的人生就顯現了。

　　一般的健康讀者或罹患其他疾病的讀者能因本書受惠嗎？當然可以。儘管這本書主要仍以癌症的例子為主，可是，不管你得的是什麼樣的疾病，都可以依循個案自我探索、自我分析的角度去自我覺察，到底你得這種疾病的心靈原因是什麼。一旦你找到了，你也能創造自己的解決之道。

　　在身心靈健康療法的解決之道中，我用相當正面的語句，以充滿能量的方式喚醒內在的心靈，以達到治療疾病的目標。每個個案的解決之道看似相似，其實各自蘊含不同的玄機。

　　比如針對大腸癌個案的身心靈健康療法，一個看似簡單的故事，卻是我研究許多年、累積不少臨床個案才找出的關鍵。在這些深入的治療當中，我發現他們都有共通的特性，內心一直有很深的怨恨，可是理性上卻又覺得很不應該，巨大心靈能量的衝突，終於導致疾病的爆發。而其他種種不同癌症的成因，也都是由真實的案例衍伸出來的。

　　讀者必須一讀再讀，並用心探討自己是否也有類似的傾向。比如，你是不是個心中有不滿卻悶了一肚子氣的人，因此你常會脹氣、拉肚子及腸胃不適，醫治多年卻效果不彰？

　　在這本書裡，你會找到你生病的真正原因。不管你是癌症病人及家屬、正常人或有其他疾病的人，本書所呈現的十五位個案故事，都將有你的影子，也都能幫助你達到「有病治病，無病強身」的目的。