要想擁有健康的肌膚，應儘量謝絕煙、酒，少攝取含咖啡因的飲料及油炸刺激辛辣之食品；充足的睡眠、不熬夜，讓肌膚能適當的休息生養；補充身體大量的水分及必要的維他命等，都是美麗肌膚的不二法門。

[3]皮膚保養的首要步驟

　　適度的洗臉，可以去除累積在臉上的油脂、汗液與塵垢，保持皮膚光鮮，維持皮膚正常的新陳代謝。但是過度的清潔反而會刺激皮膚，造成皮膚乾裂，促成臉部的細紋早日產生。

　　肌膚的清潔必須遵守中庸之道，並且依照自己的膚質，選用適合自己的清潔方式，才能擁有健康漂亮的肌膚。清潔臉部皮膚的產品林林總總，該如何選用適合自己的清潔用品呢？有沒有必要敷臉？如果沒有化妝，需要用卸妝乳液嗎？這些答案因人而異，不同膚質有不同的清潔之道，在此對於臉部清潔做一個簡單的介紹。

　　臉部的清潔方式，廣義而言，可以再細分為洗臉、化妝水、卸妝、面膜的使用等，細說如下。

洗臉

　　肥皂是最常用的清潔用品。其主要功能在於去除脫落的角質層、灰塵、有害物質及皮脂腺分泌的油脂等，並去除表皮一些致病的微生物。依現在的工業技術，肥皂可以做成塊狀或液體狀，但不管形態為何，基本上都是PH值在9附近的鹼性清潔劑，去油能力佳，但較刺激皮膚。

　　相較之下，人工合成不含皂配方的清潔液，或常俗稱為美容皂，其PH值控制在6左右，較符合人體肌膚弱酸性的生理特性，比肥皂更溫和，適用於較乾性或敏感性的肌膚。

　　正確的洗臉方法是在沾濕臉頰後，取用適當的肥皂輕輕搓揉，一般人的T字帶常比較油膩，可以多搓揉些肥皂，然後用溫水將肥皂泡沫沖去，再以乾毛巾將臉部擦乾。

　　油性肌膚應選用去油汙能力強的皂類清潔劑，每天可以洗2-3次；而中乾性皮膚則適用溫和不含皂配方的美容皂，一天1-2次的洗臉應屬足夠。洗完臉後，如果肌膚覺得很舒服，清爽而不至於乾澀，那就是用對了適合自己膚質的清潔用品。

化妝水

　　化妝水在美容消費市場上的名稱紛亂，常見的有收斂水（astringent）、平衡乳液（controlling lotions）、皮膚張力素（toner）或清新乳液（freshener, clarifying lotions）等等，本質上都屬於化妝水。

　　總而言之，化妝水是一種酒精溶液，可以再一次去除洗臉後殘餘的髒東西或油脂，使皮膚更緊實清爽。進入青春期之後，臉上皮膚的油脂分泌旺盛，因此建議青少年以後的皮膚保養，可以再加上這道清潔的步驟。

　　乾性肌膚適用於酒精含量低或根本不含酒精的化妝水，常稱為柔軟水，不但比較溫和並可兼顧皮膚的清潔與保濕；油性肌膚適用酒精成分較高，去油能力強的化妝水，又常稱為收斂水。近年來收斂水常加上一些特殊配方，如水楊酸、tricosan等，可以去除多餘角質，預防粉刺與青春痘產生。

卸妝

　　如果你沒有上彩妝的習慣，並不需要特別的卸妝，因為上述洗臉與化妝水兩道清潔步驟，就足以去除掉日常的保養品與防曬用品，甚至一般環境中的髒空氣與粉塵。

　　但是如果你有上彩妝的習慣，就應該再加上卸妝這一道清潔步驟。卸妝乳液，或是以前所謂的冷霜，它比一般洗臉用的肥皂有更強的去油污能力，能夠乾淨的去除化妝品中的油脂成分。因此，一般建議是先用卸妝乳液將臉上大部分的彩妝去除後再洗臉，然後用化妝水清潔。