《大人的床邊故事》— 涼爽散步天泡個熱水澡

大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
作者： 凱薩琳．尼可萊

　　你是否還記得兒時聽床邊故事、
　　心滿意足地入睡的感覺？
　　為什麼長大後，就沒有床邊故事可聽了？

　　看見周遭許多人為失眠所苦，教授瑜伽與正念冥想多年的作者，想到了為大人錄製床邊故事的點子。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。

　　這些故事不只能幫助入睡，也有助於工作中抒壓，或撫慰鬧情緒、躁動不安的孩子，甚至能協助治療焦慮症或創傷後壓力症候群。是一份值得送給自己與親朋好友的絕佳禮物。

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