《先坐下來再說》教你取回主導權的減壓生活指南

不論發生天大的事，你都得——先坐下來再說！
本書作者卡爾．維農，是英國知名減壓生活專家，
過去的他曾受焦慮所苦，長達15年之久。
這回他要透過自身經驗，分享擺脫高壓生活的10個行動。

卡爾認為生活中的壓力是不可能移除的（適度的壓力更有助完成任務）。
儘管如此，我們還是可以透過一些技巧，有效率地管理壓力：
● 打造「#壓力防火牆」，有技巧杜絕壓力蔓延。
● 透過「#減壓小撇步」（深呼吸、寫便條、「坐下來」）告別習慣性焦慮。
● 學會辨識壓力的好壞，好壓力能提高效率、避免做白工。
● 重新調整生活節奏，有效減少工作量，得出更多空閒去做你享受的事。
● 利用被動收入讓錢去滾錢，不再為了賺錢而賣命。

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