《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》示範動作影片

日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！
知名馬拉松跑者陳雅芬（全馬破3）
真人示範「喚醒體操」與「伸展操」

從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！
為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？