日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法

2017年諾貝爾生醫獎證實，生理時鐘是否穩定平衡，與我們的健康大有關聯。
長期失衡的生活作息，讓細胞中的某種蛋白質分泌紊亂，進而讓你生病。（例如：失智、抑鬱、肥胖及糖尿病等。）
古老的阿育吠陀醫學，教你如何讓日常規律與日光和季節的變化互動，以達成健康最佳化。
在阿育吠陀中，一天可以分為六個時段，每個時段都代表身體的不同需求。
例如：早上06:00~10:00屬於水型能量，精神和身體將隨著日光甦醒，這時身體傾向保留水分。宜運動、冥想、少量進食。
像這樣，先了解自己身體的類型，再依照晝夜變化調整生活方式，在適當的時間吃飯、運動、睡覺，就能達到身心靈全方位的蛻變！
想要知道你是什麼身體類型？想知道你的體質適合怎樣的生活作息？請看《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》