抗老化，你需要「大重量」訓練！怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質，逆轉老化

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好；肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。
　
運動科學專家何立安 博士，攜手70歲雙親，親自見證。

告訴你科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。

用常訓替代長照，超前部署才是面對高齡化社會的關鍵技術。


本書針對所有想要長期從事肌力訓練的人所設計，不論是初學者或專業教練都適合。
　
?抗老化，你需要大重量訓練：
怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化