《放鬆之書》練習一：觀想法

觀想法，是一種運用想像力，為自己減壓的方法。

一旦你上手之後，無論是上台簡報前，等候醫生看診，或面臨其他重大考驗，你都可以進行觀想，釋放壓力。

《放鬆之書：找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊》

★商業週刊1574期書摘

★洪仲清臨床心理師嚴選好書

本書由三位心理學與諮商領域專家共同撰寫，根據多年臨床經驗，針對情緒、身體、飲食等各大層面，蒐羅多種有效放鬆與紓壓的方法，搭配自我壓力評量與有效方法一覽表，讓你在最短時間判斷壓力來源，擬定最適合自己的壓力控管計畫，找回人生的平衡，學習與壓力共處。