【示範影片】王牌健身教練在你家（手臂後舉），只要1、2、3，輕鬆遠離蝴蝶袖

粗壯的手臂讓妳看起來大一號，
只要使用家中常見的寶特瓶，
照著影片動作 1、2、3，
讓妳蝴蝶袖迅速消失！

RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出獨特的健身課程，提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。

一對一的指導，讓會員能確實獲得瘦身成果。雖然許多人對RIZAP有興趣，但要實際上門，還是有點難度……於是RIZAP將減重方法分為「飲食篇」、「運動篇」，將課程再現成《王牌健身教練在你家》兩書，讓你在自己的家中也能按照書中的指導實行，實際感受到身體如何在RIZAP式生活下產生變化！

《王牌健身教練在你家》提出的方法是以訓練大肌肉群為主的訓練法，能有效率地燃燒脂肪。以強調在家安全訓練為主，不造成運動傷害。並將訓練分成3個階段：
1 導入期：適合初學者，學習肌肉訓練的技巧
2 雕塑期：目標是減少體脂肪
3 成形期：讓肌肉確實成長