以退為進，化險為夷

＜話說韋小寶＞

　　尼布楚條約是中國人與外國訂定的第一份條約，兩三百年來也是中國唯一佔到便宜的條約，此約之立使中國東北邊境獲得一百五十餘年的安寧，阻住了羅剎的東侵，自乾隆以後，滿清與外國所訂之約無不喪權失地。

　　在《鹿鼎記》裡，尼布楚條約的成功訂定，當然是韋小寶的功勞，因為他靈機一動，讓士兵趕製巨型水槍，將他的寶尿射入城中融冰，因而攻陷雅克薩城。

　　後來沙皇又派兵要與大清訂約劃國界。尼布楚位於雅克薩城西方，為羅剎人佔地所建，羅剎派欽差大臣費要多羅前來尼布楚城訂約，韋小寶等則傳令璦琿和呼瑪爾城兩軍齊奔到尼布楚城下會師，欲訂一個城下之盟，清兵把守住城北城南城西的要道，使羅剎軍既無退路又無法增援，可謂準備充足、軍容壯威。羅剎軍人數少，但火器厲害，談判過程中雙方各執己見、互不相讓，此次會議原是為了劃界爭地，當地屬中屬俄便是關鍵所在，雅克薩是滿清發源地，所有擄掠來的金銀財寶就淺淺埋藏於城中的鹿鼎山下，但尼布楚和雅克薩兩城卻都是羅剎人所建，當然對大清產生威脅。

　　談判過程中，韋小寶心生一計，對費要多羅說：「你們的軍隊由莫斯科出發，我軍由北京出發，兩軍相會之處就當作是邊界。」韋小寶這麼說，就是要弄亂費要多羅的邏輯思維。費心中一思量，如此不但佔不到尼布楚，還要喪失大片國土，乃斷然拒絕。

　　韋小寶又將身邊人支開，與費要多羅悄悄密議。滿清和羅剎其時都不想打仗，韋小寶卻告訴費要多羅：「我們要有仗打才能升官發財，如果兩國相安無事，就完全沒有這種機會了，我和你乾脆完全不妥協，你甚至可以殺死我們的大臣來引發戰爭。我倆在此分手，我軍和瑞典聯盟攻打莫斯科，你們派火槍手和雅薩克騎兵攻打北京，殺得沙塵滾滾、血流成河，那時我便可以封王了。拜託你不要妥協，不要讓步，幫我這個大忙。」

　　韋小寶就玩這一招──以退為進。費要多羅越聽越害怕，心想這少年膽大妄為，無賴又無厘頭，或許真的會這麼做。瑞典在俄國西北，對俄國虎視眈眈，俄國若被瑞典和中國夾擊，恐怕有覆國的危險。先前費要多羅以用火槍和騎兵攻打北京為要脅，沒想到韋小寶竟要假戲真做，反而鼓勵他真的蠻幹，他暗暗叫苦，心想韋小寶大概瘋了，心下膽怯，只好把話完全收回，可以說心戰已敗。

　　韋小寶又說，不如將北京至莫斯科之間的疆土分為十分，以擲骰子決定輸贏。韋小寶乃揚州小混混出身，最喜歡賭博，費要多羅卻受不了韋小寶的無賴，因此這種做法，等於將原來羅剎國的領土也拿來當賭注了，自然大怒拒絕。這個時候，一旁平日看不起韋小寶的持重清朝大臣，也不得不對他另眼相看，因為若按照正規法理和實力來談判，羅剎人完全不會讓步，且以野蠻不講理著稱，哪知皇上派了這個更野蠻無賴的韋小寶，招招虛虛實實、以退為進，弄得費要多羅思路不清、沉不住氣，並當場翻臉，一怒之下與清兵小戰一回合，卻戰敗被俘。

　　但韋小寶和眾大臣也很苦惱，因為費要多羅軟硬不吃，殺了他怕又引起更多戰事，於是，韋小寶又耍了一招。當晚他將費要多羅軟禁帳中，卻蓄意安排了一場戲，讓費要多羅得以溜出，偷看這場假會議：會中說清朝大軍已偷偷進軍莫斯科，所以要騙住費要多羅，盡力拖延，一邊講和一邊進攻。韋小寶又假稱清兵已得到密傳，會用成吉思汗傳下的密法克敵，更是聽得費要多羅冷汗直流，當下也不想逃亡了。第二天費要多羅急著談判，韋小寶卻又一拖再拖，費要多羅更無置疑，認定韋小寶是為偷襲莫斯科的清軍爭取時間，便想早日簽約，以免首都吃虧，於是大清在條約的簽訂上大大佔了便宜，這就是有史以來，中國第一個得到最大勝利的尼布楚條約。

　　當然，所有歷史教科書上都沒有提及，這一切都是韋小寶的功勞！

　　＜許醫師處方箋＞

順勢進入憂鬱的谷底

　　許多憂鬱症病人為何病情拖了很久卻無法痊癒，其實有個很重要的原因──他們在抗拒憂鬱的情緒。

　　正常人一旦罹患憂鬱症，便會失去雄心壯志，許多事都提不起勁兒，性欲、食欲都降低了，平常喜歡的事物，現在一件也不想做，平日叱吒風雲、堅強獨立的人，突然變成一灘爛泥，但得到憂鬱症之前，他們都是開朗活潑、獨立自主、不依賴他人的人。許多憂鬱症病人基本性格，是極度不願依賴他人，反而情願幫助人、讓別人依賴他，如此才覺得自己有價值。這些人認為依賴別人就是沒有用的人，會成為他人的負擔，因此當他們得到憂鬱症時，真是嚇壞了，成為別人的負擔簡直比死還痛苦。憂鬱症病人常告訴自己：「一定要堅強、趕快好起來，要快些回到工作崗位，恢復以前的興趣。」他們不能不能接受憂鬱情緒，無法接受自己得到憂鬱症的事實。我常告訴病人：「愈想要快快出院、治癒憂鬱症，它就好得越慢；愈想趕快站起來，做個有用的人，病情就拖得越久。」

　　大家一定覺得很矛盾，因為所有人都認為憂鬱症病人不要每天待在家裡、要運動、吃飯，不能老是憂鬱下去。多數醫生的用藥，都是硬要將病人從憂鬱情況中拉出來，但是，如此反而好得愈慢。

　　我從事憂鬱症治療多年，作法是要病人接受現況，要他們轉變認知（因為過去的他最不願成為今日的他，而今日的他是過去的他最害怕成為的樣子），願意放下身段，真心接受別人的幫助，接受現在的自己，是個什麼事都做不好的人。

　　當病人開始接受憂鬱，接受這個什麼事都無能為力、連開車、騎機車都不敢的自我形象時，那個始終潛藏在內心，想要依賴別人的自己、害怕變得沒用的自己，已不再被排斥，因此，深怕變得無用的恐懼，終於被徹底面對、接納，人格重新整合了，得回自己的力量，永遠不害怕再深陷憂鬱，焦慮開始降低。許多憂鬱症病人總是焦慮不已，因為他們在抗拒病情。骨折的人在尚未痊癒之前強行站起，結果是再度摔倒骨折，需要更長的時間才能康復，得憂鬱症也是這樣。

　　人的內在狀態有其自然的節奏，當一個人進入憂鬱期時，愈接納自己的狀態，順勢進入憂鬱的谷底，就會自然的碰觸內在的心靈大地，甚至會進入一種神秘的體悟──原來過去的苦苦支撐、獨自奮鬥都是不必要的。當憂鬱症病人不再抗拒，將得病的自己全然地交託，黑暗的恐懼將轉成對生命的信任，心境也將自然地向上昇起。

　　然而，如果病患仍在抗拒生病，拒絕承認，只希望趕快痊癒（也就是痛恨、討厭、恐懼`這樣的自己），那麼，病症就會停留得愈久，心境也愈來愈無法開朗，因此，病人需要反向思考、以退為進，接受當下的自己。

　　我甚至會鼓勵病人說出這樣的話：「我之所以得憂鬱症，是因為我要面對內在憂鬱的自己，過去，我只願意接受自己的陽光面，無法接受陰暗面，但今天透過憂鬱症，我真正面對了內心憂鬱的自己。」生病有個神聖的目的，就是內心憂鬱的自己在吶喊、哭泣著要得到接納，一旦病人全然接受內在的陰暗及憂鬱，憂鬱反而會迅速消失。

接納自己，「我就是要憂鬱」

　　當憂鬱症發作時，病人要先接納自己，告訴自己：「我就是要憂鬱」，而不說「我不想憂鬱」，也就是不與憂鬱對抗，反和憂鬱合而為一。當病人發出這樣的宣言時，就徹底粉碎了不想得憂鬱症，卻不幸得到的無力感，拒絕成為受害者。藉由向全世界及自己宣稱：「我就是有憂鬱的情緒，我就是有負面的人生觀。」病人承認了自己，也取回了自己的力量，最重要的是，他們再度成為憂鬱情緒的主人，再度獲得憂鬱症狀的掌控權。

　　成為憂鬱症狀的主人只是第一步，卻是最關鍵的，成功的第一步。當病人得回自己的力量後，人格不再分裂為三部分──憂鬱的自己、希望痊癒的自己，以及因為兩者拉扯而生的「想對抗憂鬱情緒的自己」，反而擁有「就是要憂鬱的自己」、「陷入憂鬱的自己」，以及兩者同一方向的力量。放棄對抗、順勢而為，如同太極拳借力使力、四兩撥千斤的原理，漸漸地，就會進入「憂鬱三昧」，體會到內在的心靈動力。當病人掌握意識心、思想及情緒三位一體的奧妙互動，哪天思想轉變了，想不好都難哦！人不可能永遠沒有憂鬱的情緒，也不可能永遠抗拒心靈的吶喊，愈接納內在的自我，愈越能整合生命、脫離情緒的風暴。

　　就好比遇上颱風，勢不可免地一定會被捲進去，與其死命抗拒，直至脫力而亡，不如順應風向，慢慢熟悉它，跟隨它的氣流，直至自身力量與風力合而為一，再趁勢擺脫。硬碰硬只會落得粉身碎骨，因此，承認並接納憂鬱，與那引人陷落的憂鬱力量合而為一，才能順勢而為，更快地脫離憂鬱期。

敞開心胸接受別人的幫助

　　其次，病人要敞開心胸接受別人的幫助。如果一個人認為自己什麼都不能做，代表自我價值的全然失落，便極可能因憂鬱症自殺，但如果病人改變心境，就會發現變成一個沒有用、依賴別人的人，其實也沒有那麼可怕，許多恐懼都是想像出來的，一旦面對了，自我價值也沒全然崩潰。許多憂鬱症病人，就是因為過度堅強且拒絕接受幫助才生病的，一個無法學會接受他人幫助的人，永遠是座孤島，早晚彈盡援絕，一定會倒下的！

　　我在溫哥華有位五十八歲，未婚的憂鬱症病人，她在台灣讀至大學畢業後，到溫哥華進修電腦，後來成為電腦分析師。她大約兩年前退休，沒想到退休後竟然得了憂鬱症，過去她最引以為傲的，是自己的自由與獨立。她是位非常堅強的女性，經常幫助別人、傾聽許多人的心事，但是她從來不願意表現內心的脆弱和求助的傾向。因為她沒有結婚，年老或生病時也不會有老伴或子女隨侍在側，因此，她讓自己一直維持著堅強與獨立，但後來發生了一次車禍，將她過去辛苦建立的自信及堅強完全瓦解，她體會到一個人的無助和無力感，以及生命的脆弱。

　　 自那之後，她慢慢得到憂鬱症，她現在住在妹妹家，卻還在抗拒憂鬱。她告訴我：「我終於成為我這輩子最害怕成為的人，身處這輩子最害怕面對的情境，我什麼事都提不起勁，連開車都不敢。我最擔心自己不能獨立、必須依賴別人，有誰能讓我依賴呢？為什麼我會變成這個樣子呢？」她還繼續在恐懼，繼續著負面思考，一想到可能的悲慘未來，她就渾身無力、胃部痙攣、坐立不安，這些對未來的恐懼投射，又令她的現狀惡化。其實她的身體並不差，情況也不那麼糟，但是當她內心脆弱、無助的感覺浮出檯面時，她不但沒有接納，嘗試自我安慰或尋求別人短暫的支持，反而掀起了更大的焦慮，她完全拒絕接受自己需要協助的事實，因此，「內心的災區」又再度被封鎖住了，甚至家人要照顧她，她也拼命的拒絕。

　　首先，我鼓勵她必須接納自己脆弱的一面，因為人生在世，難保沒有需要支持、安慰的時候。我告訴她，現在若能安心地接受幫助、接受現狀，不再抗拒、不再焦慮、不再硬撐，就能儘快好起來。當她不再恐懼及抗拒，愈能接受自己的依賴、脆弱及憂鬱，她內心無助的自己就愈能得到自己與外界的滋養及能量，病就好得愈快。

　　這樣的原理，完全符合韋小寶在「以退為進」的手法，順勢而為，才能自情緒的困擾中解脫。

最新更新日期：92年08月08日

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