發刊日期:2012/06/06
3期 改變人生的幸福科學



定價380元 新書優惠價300元(2012.07.12截止)

傳統心理學注重減輕人們的痛苦,正向心理學的目的則是建立幸福感;幸福既然是一個概念,就應該可以被測量,甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。

書中你可以讀到一些振奮人心的故事,包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈,學校如何提升為教育生命的地方而不再只是職場成就的訓練場所,正向企業如何在增進生產力的同時,也提高員工的幸福感。

這些內容──快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係──建構出幸福圓滿的人生。學習如何擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的人生圓滿富足。

★洪蘭 精選&翻譯/陳怡蓁、曾志朗 專文推薦
★國際媒體讚譽:《自然》《柯克斯書評》《旁觀者》《新科學人》《心理學》《圖書館期刊》《出版家週刊》《金融時報》《星期日泰晤士報》《哈芬登郵報》

【作者簡介】
馬汀.塞利格曼(Martin E.P. Seligman)

被尊為正向心理學(Positive Psychology)之父,賓州大學心理系教授,正向心理學網路(the Positive Psychology Network)領導者,曾任美國心理學會(APA)主席。他是習得的無助與解釋形態領域的權威,曾獲得許多學術大獎,包括美國心理學會的新人獎,國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等,同時也是唯一得到美國心理科學學會(APS)基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀.樂觀學習》、《改變》(遠流)等多本書,已被翻譯成18種語文,英文版銷售超過150萬本。

第6期 部落文化與歷史書寫
第5期 傾聽歷史的叮噹聲
第4期 洞見真正的矽谷精神
第3期 改變人生的幸福科學
第2期 愛上國學大師的國文課
第1期 被中國歷史忽略的商道智慧
名家推薦

洪蘭:正向教育是幸福的基石

人的大腦比較偏向悲觀,因為演化要你未雨綢繆,事先防範,沒有準備好面對災難的祖先,是沒有辦法活過冰河時期的。既然演化使人偏向悲觀,那麼就得學習樂觀,用自己的意念去抗衡演化的影響。


曾志朗:活力自足,滿意達陣

馬汀.塞利格曼在我們心理學界是一位公認的奇才。他由嚴謹的實驗證據中所建立的「正向心理之行為發展學說」,對個人、社區、學校,和企業經營的模式,都產生了巨大的影響。他一直是我心目中最敬佩的典範教授之一。


陳怡蓁:從快樂到圓滿

我做完這本書最後所附的個人強項測驗,更了解自己的長處,也準備好應用在日常行事中。過去我是不明所以的樂觀主義者,現在我是明心見性的領悟者。幸福是可以學習的,圓滿是可以追求的。


幸福學院

【理論篇】幸福的元素

在真實的快樂理論中,正向心理學的目標是增加生活的快樂指數;在幸福理論中,正向心理學的目標是增加生活中圓滿的量(總額)。劍橋大學用歐盟的二十三個國家來界定和測量生命圓滿度,他們對圓滿的定義正是幸福理論的精神。


【練習篇】創造你的快樂:有效的正向心理學練習

每天晚上花十分鐘寫下三件很順利的事,以及為什麼它們會很順利。剛開始時,你可能很不習慣去寫每件正向事件發生的原因,但是請堅持一個禮拜,它會越來越容易。很奇怪的是,你會越來越不沮喪,六個月後,你會對這個作業上癮。


【實證篇】正向教育:教年輕人幸福

幸福應該在學校裡教有兩個原因:第一是過去兩個世代憂鬱症氾濫的情況嚴重,幸福感的上升很少;第二是幸福感可以增加學習,而學習是教育傳統的目標。正向的情緒使注意力廣度更大,產生比較有創意的思維,有比較完整的看法。


延伸閱讀

學習樂觀•樂觀學習


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