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童年目睹母親出軌，造成長大後扭曲感情觀 |《綻放如妳》 |
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| 作者：喜法莉‧薩貝瑞 |
＃MeToo 事件，除了無止盡的爆料和吃瓜，還有什麼該關注的？
重新撫育自己，放下我們的父母親
我們還是孩子的時候，往往沒有意識到父母親也是有缺點的普通人，而是幻想他們無所不知、無所不能。
到了青少年時期，他們在我們心目中的完美形象逐漸消失，我們開始意識到「他們只是普通人」的事實。
我有許多客戶都無法停止責怪他們的父母，沒辦法讓過往的傷痛全部消失。
因為某個人缺乏覺知而失去童年，對此感到憤怒並心懷怨懟，是很正常的一件事。
但越是為了這件事而深陷在對父母親（或其他人）的怨恨裡，依賴他們的時間就會變得越長，因為在情感上，妳們彼此緊密地結合在一起。
在人生某個關鍵時刻，我們必須決定自己還要這樣緊抓著過去多久。
何時才要原諒父母親的欠缺覺察？
何時才要開始為自己負起責任？
當決定原諒父母在童年時犯下的錯誤，我們就會對他們自身的人性與侷限有所理解，
並懷抱同情，或許會看到自己不想面對的嚴重不足或缺點，這是很正常的一件事。
這或許是我們第一次了解到，世代相傳的心理模式如何在家族裡傳承下來，同時也知道自己有能力顛覆這些無意識模式。
我們不再埋怨童年，或是目前與父母的關係。
我們會把這些缺憾當作珍貴的禮物，因為它們造就了今天的自己。
明白每個人的童年都有各自的問題，也不再幻想自己該有個不同的童年。
我們可能會以為，放下父母是為了他們好，但這其實是為了我們自己。
只有在可以完全放下他們時，我們才能自在地做本來就該做的事―完成成長的內在功課。
我們無法逃離我們的過去，只有勇敢面對自己的創傷，才能開始治癒它們。
讓自己長大意味著承認我們自身的幼稚行為。
透過重新撫育的過程，為個人的自我成長與療癒負起責任，我們用自身的內在資源來治癒這些過往的傷痛。
不知不覺中發展出虐待與相互依存關係
如果我們沒有成為自己的父母親，就會往「外在世界」尋找，也因此在某種程度上，多數的感情關係都會以這樣的形式呈現―雙方都在對方身上找尋自己缺少的那種父母。
當我們把這種責任加諸在對方身上時，一切就會嚴重偏離正軌，重新撫育包含賦予自己工具與技能（這是父母未曾提供的），使我們得以管理自己的內心世界。這當中包括建構一套以話語組成的心理工具，幫助我們找到自身的力量與價值。
顛覆舊有的制約，然後建立更健康的存在方式。
要做到這一點，就必須勇敢檢視自己，並如實承認我們所採取的有害模式。
我開始研究典型同情者的心理模式，以及我們怎麼在不知不覺中發展出虐待與相互依存關係。我開始解構自己的各種心理模式，並注意到我是如何造就某些關係動態，促使我的界限被侵犯。
我開始逐一打破身上那股盲目同情的模式。我察覺到自己的討好行為其實是一種對他人的恐懼，而這種恐懼又源自於缺乏自我價值感。
我必須賦予自己力量，並且好好地愛自己，這樣才能捍衛自我。
不管是加害者還是受害者，我們都還要繼續成長。
本文整理自 《綻放如妳》
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出處：《綻放如妳》 |