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測試你的自我關懷分數
作者:克莉絲汀.聶夫
當好友發生不好的事或面臨艱困的人生挑戰時,我們都會給他們支持和安慰。然而,當我們自己遭遇困難時,卻往往只會批判自己。
學習自我關懷的第一步,就是檢視我們在遭遇困難時如何對待自己,並與我們如何對待自己在乎的對象相比較。從最基本的層面來看,自我關懷就是成為自己的好友。
自我關懷大師克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff)在最新力作《女人,你該好好愛自己》中,將自我關懷的概念運用在女性身上,進一步將自我關懷分為「溫柔」和「勇敢」兩面向,說明女性可以透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動,進而爭取權力並改變性別不平等的世界!
出處:
《女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生》
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