|
測試你的自我關懷分數 |
|
| 作者：克莉絲汀．聶夫 |
當好友發生不好的事或面臨艱困的人生挑戰時，我們都會給他們支持和安慰。然而，當我們自己遭遇困難時，卻往往只會批判自己。
學習自我關懷的第一步，就是檢視我們在遭遇困難時如何對待自己，並與我們如何對待自己在乎的對象相比較。從最基本的層面來看，自我關懷就是成為自己的好友。
自我關懷大師克莉絲汀．聶夫（Kristin Neff）在最新力作《女人，你該好好愛自己》中，將自我關懷的概念運用在女性身上，進一步將自我關懷分為「溫柔」和「勇敢」兩面向，說明女性可以透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動，進而爭取權力並改變性別不平等的世界！
|
出處：《女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生》 |