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接受是以冷靜態度直面現實,調整觀點,使你看清前方的路 | 《接受的藝術》

作者:愛希麗.戴維斯.布希


有天我和一名好友共進午餐,一面沾著藍紋乳酪醬吃義大利餃子,一面聽她說新職涯教練給了她一個功課,要用一個詞描述自己的事業。

「你聽過『電梯簡報』吧?」她問。我聽過,意思是要在搭電梯的短暫時間內,以扼要但有力的方式自我介紹。然後她說:「嗯,這比較像是『電梯門快要關上了的簡報』。」

有意思。她接著解釋,這個練習的意義不是要自我行銷,而是幫助自己掌握本質。藉由把工作精煉成一個詞,你就能找到事業的核心與目標。

這位朋友的職業是教導歌唱與演講,她找到的詞是「聲音」。她參加了一個創業互助社,裡頭有位醫生找到的詞是「治療」,一名財務顧問的詞是「財富」,還有位珠寶設計師的詞是「裝飾」,一名餐廳老闆則是「營養」。

「你覺得什麼詞可以總結你的事業?」她繼續說:「是『改變』嗎?」

嗯⋯⋯改變。確實,大家來找我往往是因為身處危機,急於改變。由於遭遇特定的契機,比如情感強烈得不堪負荷、關係面臨極度艱鉅的挑戰、身陷無可忍受的境遇,於是向我求援。

三十多年來,我處理過哀慟、孤獨、焦慮、關係不和、憂鬱、壓力,回顧這一切,我恍然明白,雖然「改變」經常發生,卻並非我事業的核心。迎來改變之前,存在另一個更基本的東西,儘管更加隱晦幽微,卻終將引發更強大的解放感。

「我想我的詞不是改變。」我啜著咖啡說,停下來思索半晌。「我的詞是『接受』。」

朋友不可置信地搖頭。「接受?但案主來找你不是為了改變嗎?」

我答道:「弔詭的是,一個人有意識地決定接受時,一切都會開始改變。」

那晚,我反覆思量「接受」的本質:面對現狀,與真實共處。我了悟到,這個詞不僅貼切描述我這份工作的關鍵,如果想追求平靜與身心圓滿,這說不定也是人生中最出人意表也最強大的技能。令人驚訝的是,主動接受能解放你的情緒。

然而,如果你正在生活中受苦,大概不想聽人說什麼接受。就連此刻,你搞不好也在想:等一下,我現在悽慘無比、受盡折磨,只想快點好起來。要是我接受原原本本的現實,那什麼也不會變,我只會在絕望中愈陷愈深。

的確,接受乍看之下一點也不厲害,不像「喜悅」與「幸福」有種純粹的動人,不像「樂觀」或「堅韌」那般充滿希望,更不像「成功」或「蛻變」那樣有說服力。殊不知,「接受」恰恰是通往上述所有事物的道路。

其實,接受之所以背負惡名,是因為大家經常誤以為接受就是認命、認輸,或是更糟的──徹底放棄。可是,接受不等於容忍不當對待、姑息不公不義,或任憑疾病纏綿;接受也不等於你認同或有那麼一丁點喜歡現狀。接受是以冷靜的態度直面現實,調整觀點,化解掙扎,停止反抗,使你看清前方的路。

本書邀請你以不同觀點看待接受,讓你敞開心胸,擁抱另一種人生之道。你必定會發現,接受不代表放棄或原地踏步,反而是主動接納感受與處境,然後開啟更多可能。接受意味著轉換思考方式,獲得各種能帶來恆久內在平靜的體驗。

我們都曾奮力逆流而行──排斥艱困的處境,希冀事態並非如此,懊悔說過或未曾說過的話,批判自身的缺陷。多年來,我們拚命掙扎,強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇,甚至是過去;殊不知,接受才是使人保有理智、獲得智慧的途徑。接受讓我們提升至更高層次,令視野更加開闊、洞察更加清晰,能夠坦然地如實接納眼前風景。在這一刻,你將迎來各種可能。

想像你身在一片美麗原野,手中有條繩子,正在拔河。對面是個蒙面的人影,也在使勁地拉,於是你更用力拉回來。你的對手其實就是人生,將你扯向不喜歡或不想要的局面:塞車、發胖、排隊的人龍、討厭的上司、酗酒的媽媽、癌症診斷報告、意料之外的死訊。不!我受不了!不管是令你略感煩躁的情況、痛苦不堪的遭遇,甚至是那個煩人的傢伙,通通都不是你要的,卻毀了你的生活。你用更大的力氣扯動繩索。

你心想:只要夠用力拉,這條該死的繩子就不會亂動,就會乖乖聽我的話。

問題在於,人生這個你眼中的敵人永遠拉得比你用力,繩索永遠不會靜止不動。各種事件接踵而來,全是你不想要、不曾希求、無力阻止的事,有時令你極其挫折、疲憊、痛苦,甚至肝腸寸斷。

可是,假如有辦法終結這場奮戰呢?假如你能就這麼停止與拉力對抗,放鬆下來呢?假如有個簡單的方法能幫助你放手呢?想像看看,假如雙手不再因緊握繩索而發疼,那種輕鬆感是多麼美好──只要鬆開手指,目送繩子順著自然的曲線彈回。對,就放手吧。只要接受人生的原貌,不再拉扯手中的繩子,就能乾脆在原野上坐下⋯⋯身心處於平和⋯⋯還能聞聞花香。

本書就是要教你如何放開那條繩子。你會了解接受所蘊含的藝術,掌握足以改變生命的力量,邁向更加安適暢快的人生,用不著再繞彎路。在你用充滿創意、獨一無二的方式實踐這趟旅程時,接受的藝術早已蘊藏其中。隨著你和自己、和生活培養出更溫柔的關係,你將發現接受的威力不言自明。

──以上摘錄自《接受的藝術:不與現狀之河對抗,獲得情緒自由與力量


出處:《接受的藝術:不與現狀之河對抗,獲得情緒自由與力量》

 

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