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練習有涵養：決定美的人，就是感受到美的人

作者：加藤惠美子

人能從美的人事物中獲得平靜。我們在每天的日常生活中所追求的，就是美的人事物，藉此能獲得幸福的感受。本來的「舒適自在」，就是能同時帶來美與幸福的人事物。

美的人事物，潛藏於讓你覺得正確的、明確的、細心的、確實的人事物中。色彩形狀具備必然性的、符合目的的、維持平衡的、整體格調統一的、能親近的、溫柔的，這一切的總和。嚴格說來，其中也包含不論從任何角度看來，是否讓人心曠神怡吧。而那樣的角度，由自己決定。

決定美的人，就是感受到美的人。一旦欣賞眾多美的人事物，就會擁有好眼光。

並不是有名，就能斷定很好。或許也沒被什麼人稱讚過。正確卻不因此誇大本身優勢。真實卻流露自然不刻意的美。決定美的人，永遠只有感受到美的人。

在日常生活中培養美感意識

能培養出美感意識的，就是日常生活。每天能學習的事情，多如牛毛。留心去看身旁的一切。色彩之美、品質之好、技術之優良，每次去看都運用意識，眼力就會獲得鍛鍊

嘗試以自己喜愛的物品裝飾房間，就能瞭解本身視覺性的美的基準。藉由平日物品的維護保養，手部的觸碰，觸覺就能獲得磨鍊。

只要在生活中使用優質物品，用五感去感受，就能在日常生活中提升美感意識。因為藉由擁有的物品，該物品所需的對應嚴謹度，就能培養出相關感受。

如果理解物品本質，決定「什麼搭配什麼會很美」的時間就會縮短，出錯機率也會減少。真實的美，能讓觀者獲得療癒，培養感性。

美隱藏在形形色色的各處。美感意識，要靠自己從美的人事物中發掘價值做起；對於其他事情，如果也能留意有什麼能讓自己感受到價值，那麼選項也會變得明確，猶豫自然隨之減少。所以，也請重新審視本身的價值觀吧。

活出安貧樂道之美

日本人曾憧憬的那種西方藉由財富集中，所創造出的「豪華之美」，如今已經成為過去式。能讓所有人心靈歸於平靜的，是安貧樂道之美。

不做無謂浪費，極度簡約、節儉，所以能維持清靜。大家瞭解，心靈富足才能擁有無限的自由。如果能將內心的清朗展現在個性上，就能醞釀出美感。對於雙眼所見、本身相關，都能懷抱敬意去親近，這不就是安貧樂道之美嗎？

在破落空間中，使用有價值的豪華器具並無意義。用不值一提的器具，共同品茗，隨處都潛藏著美吧。那是因為人與人之間、當下的氣氛很美。低調單純的話，其間流動的空氣，也可以說是很美好的吧。

就算沒有預算，生活在所謂「簡約」的美之中，穿整潔衣服，為打造強健體魄，吃有營養的食物。這樣，就能成就安貧樂道之美了。

在五感之中磨練感性

美，隱藏於周遭各處。為了發掘出這樣的美，要將簡樸生活、對於事物的純真又單純的看法、舒服的清靜感、整潔狀態化為日常。

或看、或摸、或聽、或感受氣味、或感受美味，嘗試用五感感受日常生活。

一天之中只有五分鐘都好，閉上雙眼，只專注於聲音或氣味，什麼都不要思考，又或單純只用視覺去感受繪畫或照片，去觸碰各種布料等，單純專注於手部觸感。那些感受，或許可以說是真正的活在當下吧。

感受時，明確區分是舒適還是不快。以本身認同的心情去感覺，就能培養出良好感受性。避免那些不快，增加讓自己覺得舒服的東西。儘管有些繞遠路，也要走繁花盛開、有很棒店家的道路。感受到的以言語表達出來，同時增加感受的詞彙。面對細微部分，也要持續累積用心謹慎的行為。

像這樣的生活行為，正是磨鍊感性的第一步。
──以上摘錄加藤惠美子著《練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案 》

出處：練習有涵養

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