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你是太焦慮了，不是懶惰！覺察自己的心智狀態，擺脫亂糟糟的人生！

作者：史提夫‧畢度夫

覺察自己的心智狀態，擺脫亂糟糟的人生！

■ 三種心智與生活狀態
古代吠陀經文描述了三種心智，相信你很快就會覺察到它們。

它們的梵語名稱是惰性（Tamasic）、變性（Rajasic）和悅性（Sattvic）。大略的翻譯是：
惰性意指混亂
變性意指驅力
悅性意指和諧

我很鼓勵你讓它們作為一種新的自我意識型態
存放在你的心智頭腦中。
因此，你可以說：
「啊，我今早完全是處在惰性狀態。」
經由注意自己所處的狀態，自然而然地會有更多選擇從你的腦海浮現出來。然而，最好是選擇哪一個呢？讓我們一起進一步探索。

■惰性是什麼

大家應該都認識某個生活亂糟糟的人，可能是朋友或家人，如果你家裡有青少年，搞不好就占掉一、兩個名額了。

他們的房間或房子一團亂，生活雜亂無章，生活也充滿了慌張和混亂，並與冷漠、懶散交替發生。我們自己不時也會做出這樣的事，例如漫不經心地從冰箱直接拿東西吃、漫無目標地亂轉台，然後在沙發上睡著，夜半才醒來。這些可能是你的日常生活狀態，也可能是感到悲傷或憂慮時才有的突發狀況，這種狀況發生時，感覺就像陷入了泥淖中。

有些讀者或許就是由這樣的父母撫養長大的，酒精或毒品可能在其中參了一腳，但是無論成癮的原因為何，與成癮者一起生活，甚至對成癮者本人而言，都猶如身處人間煉獄之中。

我們可能會對處在惰性狀態的人產生批判，
但我的經驗是，惰性狀態的產生通常來自於令人頗為驚訝的理由，那就是一個人感到非常焦慮的時候 。

【一個人看起來無動於衷或沒有動力，並不等於他是懶惰的人。】
懶惰在人類生活中很少是一種自然狀態，因為我們天生就是充滿創造力和行動力的物種，懶惰常常是因某種強烈的挫折或焦慮所引發的徵兆。
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有時懶惰可能是為了因應無法面對或處理的過量外在資訊，所產生的防禦性或保護性反應。
拖延也是種惰性，因為害怕失敗，所以竭盡所能地避開真正該做的事。

不用說，網路就是一個充滿惰性的地方，而且它分散大腦注意力的能力在地球上是所向披靡、無人能及的。

■如何擺脫惰性狀態

擺脫惰性狀態的方法幾乎都是先讓自己平靜下來，暫時不去做任何事情，
並且深入探索焦慮的根源在哪。

當我發現自己正陷入惰性的泥淖時，會坐下來寫出自己目前卡住的問題點，
或者不確定接下來該怎麼做的事件。

如果把自己關在頭腦裡，就只會在想法中不斷打轉，狀況容易變得難以承受，因此光只是把問題條列在一張紙上，也可以幫助你整理出頭緒。把最重要的項目打上星號後，動手去執行就好。

不過，也要嘗試找出使你焦慮的原因。
請找到問題根源，而不是譴責自己怎麼如此沒用，因為你是有用的人。

問問你的超感知，這股焦慮感究竟是怎麼一回事。
如果我陷入焦慮的深淵，而且心臟一帶出現像是心律不整的感受，我會出去散步或做些園藝工作。

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最重要的是，不要去做會麻痺自我的活動，譬如喝酒、吃東西、狂看電視或賭博，因為一旦那些活動結束了，只會把你又帶回原點，繼續陷入焦慮的深淵。

很有可能，你就是必須一邊「感受恐懼」一邊去做。

或許你有個令人擔憂的健康問題、財務有狀況或是工作上面臨困境，你已竭盡所能地改善，但也只能無奈地繼續往前奮進。有時，你只是被不知道還要做多少努力的想法給打敗了。
起身做些事情，會讓你感覺好過些。

－－摘自《順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活 》

出處：《順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活》

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