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盲人國度、無力感世代、後悔當媽媽、恐慌來襲怎麼辦？、都是大腦出的錯

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開學了！！但孩子不想上學怎麼辦？分離焦慮症這樣解

作者：艾麗西亞．伊頓

雖然表面上看起來，拒學行為似乎大多是突然的、甚至是一夜之間冒出來的，
實際上，它更可能是累積了好一段時間，一直在惡化，孩子的焦慮感不斷加劇，
直到他終於再也忍不下去才爆發。

拒學的範圍很廣，可以從因分離焦慮導致原因不明的肚子痛，
而請一兩天假，到缺席好幾週，甚至好幾個月。
對父母來說，沒什麼比不得不將一個八爪章魚般緊緊抱在身上的煩亂小孩用力扯下來更糟糕的了。

出於天性，父母自然想做盡一切可能的事來安撫孩子，
但是從長遠來看，給予太多的擁抱反而會使焦慮加劇，
因為會讓孩子更加相信和爸媽分開不但痛苦，而且危險。
除非你的孩子有真正害怕上學的理由，
例如：被同學嘲弄或取笑、過分嚴格的老師、學業跟不上、被霸凌等等，
否則問題通常都是因為孩子高估了和你分開的風險，低估了分開後自身克服環境的能力。

然而要孩子描述自己的不安全感並不容易，
因此他們常會將它描述成肚子痛或頭痛。
另外也有些孩子會因為焦慮引起的憤怒，
而導致他亂發脾氣、尖叫和出現暴力行為。

請記住，處理拒學需要團隊合作。
和學校聯繫，老師對這種行為應該不陌生，
不妨向他們尋求建議，並且一起討論任何可能引起孩子焦慮的原因。

有效果的詞彙
和孩子討論拒學問題時改變用詞，因為這會對改變他的心態有幫助。
使用的語句像是「等你回到學校後」和「你很快就能輕鬆地回去上學……
它只是另一件你將學會怎麼做的事之一」之類的句子。
只要孩子開始驚慌並感到焦慮，就這麼對他說：
「你的大腦不小心弄錯，向你發送了危險信號，可是這裡並沒有真正的危險狀況需要害怕。讓我握住你的手，我們開始慢慢呼吸，你很快就會注意到你已經感覺好多了。」

漸進式減敏
帶孩子創造一個「願景板」。
在一塊大板子的中央貼了一張他們家的照片。然後，
貼上讓孩子覺得心情輕鬆的照片，再加上他的學校、他參加過的活動，以及幾個朋友的家。當朋友來家裡玩時，他會拍照並把它貼到板子上。
慢慢地，板子上的照片會越來越多。
這是個重要的練習，因為它幫助孩子改變自我形象，
能幫助無法出門、膽小如鼠的孩子。

讓孩子從不想上學到愛上上學
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《親子解憂課：撫平孩子的焦慮，大人用也很好的20種心理技巧》

出處：《親子解憂課：撫平孩子的焦慮，大人用也很好的20種心理技巧》

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