每天都是新的開始，辛蒂老師針對一週七天設計個別獨立的課程，每天強調的重點不同，各堂課仍都具備了以動瑜伽形式做前彎、背彎、站立、倒立與側彎的完整練習。
本次課程以星期一的瑜伽練習：「拜日式」做說明，星期一的體力狀態及學習意願特別高昂，透過「拜日式」，你將可以順暢呼吸，整個人的精神也會跟著清明、開闊起來，全身也將為迎接全新的一週而到達定位。
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