| 還記得第一眼看見這本書時，很訝異竟然有人比我更會畫這種「情非得已」的小人圖來做練習示範。經過幾頁的翻看後，我開始在書店找個位置就地坐下，就著這本書來研究這位老師會是個有著什麼樣古怪想法的人呢？怎麼可以將看似繁複的體位法（Asana）以簡單幾筆畫過後，卻又能在每個重要的活動細節裡分享著她在練習及生活上的經驗？
不僅這樣而已，平常你若是個動瑜伽（Flow/Vinyasa Yoga）的練習者，我的老師Cyndi將會提醒你可能從沒想過的事：有時候呢，我們需要的只是一個再簡單不過的方法，就可以為身體與心靈之間創造出聯繫。即使是書中介紹大夥兒在周日裡，要好好讓生命能量沉靜下來所練習的靜瑜伽，甚至是行走冥想，都可以是心靈能量轉化為內在中心的方式。當然，我們日常生活的能量一直有趣的變化著，針對每天都有不同的波動圍繞，本書提供從星期一提昇起我們內在能量的拜日式練習，到如何進行一般人都閃著不做的手立式和頭立式體位法，讓每個人都能進行安全、快樂且具有效益的練習；。有著資深練習經驗的人們也能在綜合配方的章節裡找出適合自己的天地。
喜歡《天天來瑜伽》這個書名及書中所帶來許多有趣的意義。我們每天從心裡練起瑜伽，讓那一點點逐步開展、更深廣的生命經驗豐富自己及周遭的人們。藉著體位法的練習發展我們敏感的特質，經過「保持靜止」來了解什麼樣的感受進入了身體和生活，培養出好奇心及更巨大的包容力。
你今天瑜伽了嗎？ |
