對大多數人而言，光是想要上完一個半小時的瑜伽課程就覺得很累了，更別說真正花時間去練習。但如果只是５分鐘呢？想一想，每天有多少事情了花了你幾個５分鐘。其實有些事你並不急著一定要今天做，甚至是永遠都不需要浪費時間去處理。但這５分鐘的連續舒緩運動將幫助你，促進血液循環並且放鬆緊繃的肌肉，一旦開始幾次這個瑜伽練習後，它將毫無困難的幫你找出５分鐘的練習時間！ ▼請點選下方浮起按鈕，即可看到該動作的細部解說！