一、 生命能生存下去，需要一套工具，運用工具就能守護自己、安撫別人，建立穩定和諧的關係，現在我們就把它稱作生命的守護。
（一） 要解決生命中所發生的問題就需要一套工具，我們稱它叫紀律（discipline）。
（二） 維持生活所需要的能力、技術、思考方式、習慣都是一套工具，也是因紀律所構成的系統
　　　 軟體。
（三） 生命本身的存續與生活得幸福，就必須有一套生命的工具。

二、 生命是一個艱苦的過程，它要受到許多挑戰，因此，刻苦、真實、平衡和延緩報償是它的紀律（倫理）或工具。
（一） 刻苦︰
　　　 1. 生命要經歷許多挑戰，要解決許多生存的問題，所以要面對難題，刻苦中求生存。
　　　　 ◇ 生命的存續是刻苦，得到新的經驗和成長。
　　　　 ◇禪法中所謂的三苦是︰行苦 → 壞苦 → 苦苦。
　　　 2. 刻苦表示先苦後樂，先付出代價再享受報償，如果倒置過來，就會形成生命的潰敗。
　　　 3. 刻苦是一種生命煥發的過程。
　　　 4. 刻苦是一種生命的價值，也表示能對生命負起責任。
　　　 5. 責任是心理健康和生命存續的工具。
（二） 真實︰
　　　 1. 透過真實，生命才能有效解決問題，科學的發展、生活的幸福都建立在真實上。
　　　 2. 生命必須對自己真實，人注定依自己所有的東西去生活，人要真實對待自己。
　　　 3. 每個人的心中都有一張地圖，這張地圖如果失真，他的生活和回應也就會偏差。
　　　 4. 精神生活的偏差往往是失真的結果。
（三） 平衡︰
　　　 1. 生命是在平衡中才能保持安全和諧。當人陷入失衡時，就要懂得割捨。
　　　 2. 有了割捨，才能學習新的東西。相對的，學習新的東西，也就能割捨舊的東西。
　　　 3. 平衡是生活的準則，例如收支平衡、利益平衡，它代表和諧。禪者所謂身和、語和、意
　　　　 和、戒和、見和、利和，都是平衡。
（四） 延緩報償︰
　　　 1. 凡事不是一蹴可幾，必須懂得延緩報償，有耐性才行。
　　　 2. Walter Machel的研究。
　　　 3. Tape A Personality是急性子性格，在生活上產生許多問題。
（五） 請參考M. Scott Peck所著《精神成長之路》。

三、 生涯中最需要的工具（紀律）──1985年Gallup Poll調查
（一） 明白事理。
（二） 廣博的知識。
（三） 多方面的能力。
（四） 好的生活習慣、工作習慣。
（五） 毅力。

四、 人際溝通（人際互動）的工具
（一） 溝通的結果︰
　　　 1. 友誼、信任、增進情感、凝聚力。
　　　 2. 相互啟發、心智的成長和創造。
　　　 3. 解決問題。
　　　 4. 共同的合作。
（二） 人際溝通的原則︰
　　　 1. Dale Carnegie說〈每個人都渴望被肯定、被關懷、獲得成功，只要你從這三方面去努力，
　　　　 就能建立好的人際關係。〉
　　　 2. 溝通的要領
　　　　 ◇ 關懷--你能關心別人
　　　　 ◇ 肯定--你懂得肯定別人
　　　　 ◇ 成功--協助別人完成任務
　　　 3. 相互關懷、肯定、互助就能建立良好人際關係。
　　　 4. 結構主義的溝通理論。
　　　 5. 交流分析（ＴＡ）的溝通理論。
（三） 和別人爭執時怎麼辦︰
　　　 1. 對事不對人，用直敘的方式說出你的意見。
　　　 2. 說自己的感受，但不批評、抨擊對方。
　　　 3. 注意表達的肯定性。
　　　 4. 回應時間要拿捏得宜。
　　　 5. 若不便處理，可以一笑置之，不予理會。
（四） 對陌生人如何會心溝通︰
　　　 1. 說你當下的感受。
　　　 2. 談周圍的環境或事物。
　　　 3. 以對方為話題︰ l 問能問的話題 l 問他能說的話題
　　　 4. 注意傾聽。
（五） 怎麼鼓勵人︰
　　　 1. 懇切簡單。
　　　　 ◇聽完別人的意見，道一聲「高見」
　　　　 ◇「我欣賞你的文章。」
　　　 2. 同理︰萊茵河盼的艾森毫。
　　　 3. 回顧自己︰「我也有過這種經驗。」
　　　 4. 要真實才行，不可以灌迷湯。

五、 覺，有情的愛
（一） 怎麼鼓勵人︰
　　　 1. 愛惜生命、欣賞生命。
　　　 2. 看出自己生命的意義，接納它、了解它、實現它。
（二） 愛是生命的主題︰
　　　 1. 我們來自愛，最後又歸屬於愛，每個人必須去愛人、愛大自然、愛有情眾生。
　　　 2. 生命鳥的啟示。
（三） 愛的本質︰Eric Fromm的理論
　　　 1. 愛是一種能力；包括愛己、愛人、愛自然……。
　　　 2. 它的本質是給予，它包括四個特質︰
　　　　 ◇關懷
　　　　 ◇負責
　　　　 ◇ 尊重
　　　　 ◇了解與知識
　　　 3. 請閱讀《愛的藝術》，Eric Fromm著。
（四） 觀自在的大愛︰ 一者上合十方本妙覺心，與諸如來同一慈力。 二者下合一切六道眾生，與
　　　 諸眾生同一悲仰。
（五） 宗教上、與本體世界的愛︰
　　　1. 神愛世人。
　　　 2. 佛愛世人。

六、 倫理的重要性
（一） 家庭倫理︰愛與孝；生活教育與待人接物。
（二） 工作倫理︰勤奮與踏實。
（三） 社會倫理︰守法與責任。
（四） 生命倫理︰悲智雙運。

七、 作業
（一） 用ＤＡＣＵＭ的方法討論出，不同年齡學生，應教給他什麼生活倫理規範。（可以以國小
　　　 低年級、中年級、高年即或國中為對象）
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（二） 選擇任何一種倫理，設計一個融入式教學計畫。
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（三） 採取訪問、校外教學，能培養哪些倫理。請以小組討論方式，討論並寫出結果。

八、 參考書目
（一） 《精神成長之路》（The Road Less Traveled），Scott Peck著，邵虞譯，遠流出版公司出版。
（二） 《愛的藝術》（The Art of Loving），Eric Fromm著，孟祥森譯，志文出版社出版。
（三） 《自我的追尋》（Man for Himself），Eric Fromm 著，孫石譯，志文出版社出版。
（四） 《聖境預言書》（The Celestine Prophecy），James Redfield著，李永平譯，遠流出版公司出版。