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三無忍——忍者如何消除聲音、氣味等存在的痕跡

作者：川上仁一

絕不能讓對方察覺我方的存在

忍者的許多活動，是要秘密入侵敵方陣營或是宅邸，所以，一旦被對方察覺自己的任何氣息，就代表任務失敗了，在此同時，也讓自己的性命陷入危機之中。因此，忍者時時刻刻都在想辦法，不要被對手給發現。

忍者的這種處世態度，在《萬川集海》中有提到，叫做「既無音、也無味，既無智名、亦無勇名」。簡單的說，身為忍者絕不能出名，就連發出聲響、散發體臭都不可以，所以要對此進行嚴格訓練。

忍術的基本訓練法雖然各有不同，但提升五官感受和意志力、還有步法之外，還要進行名為「三無忍」的鍛鍊。其中消除腳步聲叫做「無足忍」，消除呼吸聲叫做「無息忍」，而消除臭味則叫做「無臭忍」。

關於腳步，也就是「步法」我們稍後會詳加解說。至於消除呼吸聲，則是指忍者的修行基礎之一的「整息法」。

整息法不僅可以達到無息忍的成效，消除呼吸聲，同時還能讓體內充滿氣，培養頑強的體力與氣力。在進行修行時，要正座並且在面前焚香，徐徐的吸氣，然後屏息，讓氣在全身流通一巡，然後再從鼻子徐徐的呼出。

為了看出訓練的成果，有時會在鼻間放上羽毛或紙片，練習如何在不讓羽毛或紙片掉落的情況下進行呼吸。一旦練成這項功夫之後，據說即使在身體進行活動之後，也不會發出呼吸聲了。

呼吸聲是最容易被耳朵聽到的聲音，尤其是在夜晚，入侵安靜的宅邸時，要盡可能保持靜默，這時，就要以穩定的頻率來呼吸，消除自己的氣息。

藉著「整息法」，忍者不但能安靜的呼吸，還能集中精神，因此，無論躲在地板下方、或是藏身在天花板之上，都不會被對方察覺。

至於氣味方面，忍者為了控制體臭和口臭，平常就對飲食有所節制，比方說氣味強烈的蔥、蒜、洋蔥等都不可以吃，偏油的食物和容易發汗的食物也要避免。以藥草產地聞名的甲賀地區，據說還有能夠防治口臭的秘藥。

話說回來，一旦潛入敵方宅邸，就不可能刷牙、甚至不容許喝水。在這種時候，就得要用磨牙和活動舌頭的方式來清潔口腔，並且分泌唾液來消除口臭。

擁有獨特的呼吸法和跑步法

津輕藩（現在的青森縣西部）將忍者稱之為「早道之者（跑得快的人）」，可見忍者的腳程快也是重要的利基之一。尤其是在合戰中，如何比對手更早一步把情報帶回來，攸關整場戰役的勝敗。如何跑得更快、而且跑得更久更遠，成了一位忍者是否優秀的評斷指標。

忍者在跑步時，使用的是「雙重呼吸法」（又稱為伊賀流千里善走之法），也就是在跑步時，維持「吸、呼、呼、吸、呼、吸、吸、呼」這樣的呼吸頻率。

雖然不知生理學的根據為何，但是據說這樣能夠提升跑步時的氧氣吸收量，並且專心一意的投入，也就跑得更快了。

至於特殊一點的跑法，有「忍步法」，這是把雙臂交叉環抱在胸前，雙腳像是在彈跳似的跑法。問題是，這種跑法真的有實際使用過嗎？還有，這樣真的會跑得比較快嗎？這都令人存疑。

還有一種「犬跑法」，就是跟狗一樣四肢著地的跑法。在狹窄的場所能夠迅速的移動，而且經過訓練之後，還能隨時朝前後左右跳開。犬跑法還有另一種變體，就是跑步時將臀部抬高，手腳只有尖端著地，藉此降低跑步的聲音，這樣的變化跑法稱之為「狐跑法」。

「步行法」的種類也是多采多姿

忍者除了要跑得更快之外，還得因應各種狀況，學習各種不同的步行法。在忍術秘傳書《正忍記》之中，註記了「腳法十條」，是忍者務必牢記的十種走步方式。

其中，最具代表性的步行法，是十條中列為第一條的「拔足法」。這種步行法在抬腳時，像是把腳從地上拔起，只留下小趾些微著地，據說這樣就能消除走步的聲響。

比這種拔足法更為謹慎的步行法稱為「浮足法」。這種步行法不會把整個腳掌都踏到地上，而是用腳尖在走路，同樣有消除腳步聲的功效。

最後，若是在需要更小心走步的時刻，則會使用一種名為「深草兔步」的步行法。這種步行法要蹲低身子，雙手放在地板上，然後把腳踏在手背上，用這種方式緩步移動。

這種步行法顯然需要很強的平衡感，在秘傳書《忍秘傳》中提到，如果非得要通過熟睡的人的旁邊時，可以利用這種步行法。至於名稱的由來，則是因為這種步行法，很像是兔子在草長得很高的草原裡行走的模樣。

除此之外，還有很多很多種走步的方法。舉例來說，「擦足法」是腳貼著地板滑過的步行法，這樣就不必擔心踩到菱角釘了。忍者在逃避追兵時，會在地面灑下菱角釘，所以自己在走路時，也會特別在意不要中了這樣的陷阱。

此外還有「橫走法」，是將背部貼著牆壁，雙腳朝左右方向移動的步行法。

有些大戶宅邸，會設置腳一踩下去就會發出吱軋聲響的「黃鶯地板」。想要通過這種地板時，要使用「板橇之法」。這種步行法要穿上特製的草鞋，然後在地板上面鋪上特別厚的和服腰帶，沿著腰帶的路徑來前進。

出處：遠流出版《忍者：闇影軍團的真實面貌！》

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