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「不適」的力量，讓你更強大 |《勇闖阿拉斯加33天》

作者：麥可．伊斯特

水牛城大學心理學家馬克．西里，一生投入人類舒適圈界線的研究。他設計出一系列針對「增韌」（toughening）概念的研究。

他的研究發現，和終生受到保護的人相比，「曾經面對逆境的人在研究進行的幾年內，心理健康狀態都比較良好」。

西里說：「他們對人生比較滿足，身體和心理的症狀也比較少。他們比較不會服用處方止痛藥，也較少利用健康保險服務。他們的就業狀況屬於身心障礙的機率也比較低。」

面對適度但不過度的挑戰，這些人培養出內在的韌性和生命力。他們能比較有餘裕地面對全新的壓力。

之後，紐西蘭和英國科學家歸納了近一百份關於戶外挑戰效益的研究，發現離開現代、無菌的世界，讓自己暴露在新的壓力源中，能幫助我們發展西里追求的強韌。

他們寫道：「面對風險、恐懼或危險，能產生最佳的壓力和不適，進而帶來正面的結果，如提升自尊、人格養成和心理韌性。」

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活在舒適圈，就像溫室的花朵。跨出舒適圈，才能變得更強韌！

《勇闖阿拉斯加33天：走入極地荒野，跳脫舒適圈，發現全新的自己》，從一個嶄新的角度探討身心成長的方法。這本書沒有雞湯的內容，讀完卻彷彿喝了大補湯般，得到滿滿的跳脫舒適圈、挑戰自我的勇氣！

如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我成長，那麼你要找的就是這本書！

一起來跳脫舒適圈吧～

出處：《勇闖阿拉斯加33天：走入極地荒野，跳脫舒適圈，發現全新的自己》

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