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盲人國度、無力感世代、後悔當媽媽、恐慌來襲怎麼辦？、都是大腦出的錯

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大聲咆哮的父母　塑造沒有安全感的孩子｜《好爸媽的高效生氣法》

作者：張成旭

Image by lisa runnels | Pixabay

「媽媽通常都在什麼時候發脾氣？」

「說我不聽話時。」

「她發脾氣時會怎麼樣？」

「她會用手指著我大聲地說『喂！』『你！』很凶地瞪著我看。」

「那時候你心裡有什麼感覺？」

「覺得很害怕，提心吊膽的，心臟怦怦怦地跳，心情變得非常奇怪。不過有時候我也會很生氣。」

「心情怪怪的，是覺得不安嗎？」

「對……怕媽媽會更生氣。每次她只要一皺眉頭，或大聲喊叫，我就會怕她是不是生氣了。上次還把抹布丟過來。」

「啊，媽媽不生氣的時候你也會擔心她生氣而感到很不安啊。那媽媽生氣的時候可以怎麼做，你才不會那麼害怕，也不會那麼不安？」

「如果她不要指著我叫『喂！』『你！』而是叫我的名字就好了。還有講話不要那麼快或動不動罵我，希望她能慢慢講就好了。」

「如果媽媽那樣做，你就能聽清她說的話是嗎？」

「對。」

以上是我和小學一年級的民成的對話。民成並不是有特別問題的孩子，這也不是在諮商室進行的對話，而是我們偶然見面，自然而然就聊到的事。你是不是也以為孩子還小、不懂事，所以沒什麼想法嗎？

我的名字不是「喂！」「你！」

被叫「喂」是多麼貶低的感覺？抹布丟到自己面前，即使落在腳下，也是極大的羞辱。媽媽生氣的時候，知道自己是什麼感覺，孩子也是。他們只是還不夠成熟不會表達，但他們的感覺和大人一樣。

教導時一旦發火，瞬間一切就毀了

父母最常生氣的情況，就像民成說的一樣，是孩子不聽話的時候。大部分父母都說自己是在教導孩子，事實上卻在對孩子生氣。教導並不是一邊發火一邊教的。

正確的教導是針對不聽話的情況予以指正，但若是在教導時發火，會容易失去理智，偏離主題，把以前的不滿也帶進來批評。

「你每天早上都這樣，收東西到底要收幾年才收好啊？要你改有那麼難嗎？所以你的成績怎麼會變好？連自己的東西都沒辦法收好，你也那樣想對吧？你以後會是什麼德性我現在就能看出來，你這樣長大娶得到老婆，可以賺錢養家嗎？真是令人心寒的孩子。」

像這樣由於越說越生氣，把孩子的過去和未來都扯進來，說出人身攻擊性的言辭。在你發怒的那一刻起，教導的意義就毀了。父母生氣，孩子會感到害怕和不安，在不安的狀態下，他們能學到什麼呢？什麼都學不到，只會一心等待風暴過去，不然就是想盡辦法逃跑。

因不安而更纏著父母

我知道父母們想必也有話要說：「因為好好講孩子不會聽，所以才要生氣。」我自己也有小孩，完全可以體會。但是，如果孩子一不聽話自己就發脾氣，久而久之成為習慣的話，就會失去教育小孩的機會。人是在與他人一起生活的過程中，學習必要的道德、社會規範、普遍的價值觀等，若因生氣錯失好好教導孩子的機會，也就等於讓他們喪失學習的重要機會。

不僅如此，比起好的記憶，我們對壞的、負面的記憶印象更深刻更持久，所以孩子會一直記得父母常常對自己發火，總是感到不安。

只要媽媽一皺起眉頭，孩子就會緊張，開始想「我是不是做錯什麼？」「媽媽要是生氣了怎麼辦？」「我可以怎麼躲？」同時逐漸失去自信，常常感到羞愧，自尊心也跌至谷底。

人一旦感到不安或失去安全感就會過度防禦，並因害怕而執著，因此會對正在生氣責罵自己的父母，感到更加不滿或是使性子，同時對自己喜歡的玩偶或枕頭等物品移情依賴。

因不安而逃往想像世界的孩子

雖然不多見，但有些孩子一旦過於不安，就會進入自己創造出來的虛構世界。那是一種逃避，在想像的世界裡製造出能帶來舒適和安慰的人，每當遭遇困境時就躲入那種關係中以取得安慰，找回安全感。　

六歲的賢國只要開始感到不安，就會和腦海中想像出來的姊姊聊天。那個姊姊就像實際存在的人一樣，不只有名字，甚至連居住社區都有。賢國還經常向朋友們炫耀有個親切的姊姊，讓大家以為姊姊真的存在。

想像出來的姊姊溫柔親切，會傾聽賢國說話，時時稱讚他，給予溫暖的擁抱。那其實都是賢國的期待，把自己希望獲得的對待創造成一個幻想世界，覺得累時，就進入那個世界中填補空虛，撫慰受傷的心。

很多孩子會像賢國一樣「迴避」不安，但大多是使用「壓抑」的防禦機制。當媽媽生氣時，孩子就會認為媽媽和自己的關係亮起了危險信號，所以會感到不安和害怕。

特別是孩子自己也生氣的時候更是如此，如果讓媽媽知道自己也生氣的話，關係會更危險，所以為了和媽媽維持關係，便無意識地啟動壓抑機制，隱藏自己的情感，將憤怒的情緒埋入內心深處。

不可預知的情況引起不安加劇

不分時地都無法控制怒氣的父母，常以為只要不承認自己生氣就沒事，但其實從他們的語氣和態度都看得出來，孩子久了會表現出慢性不安症狀。夫妻經常吵架的家庭也一樣，孩子因為不知道父母什麼時候會發火，所以時時都處於緊張不安的狀態中。

有的父母實際處罰孩子的次數不多，卻不時威脅要懲罰，讓孩子陷入隨時不知道會受到何種處罰的恐懼中。與其這樣還不如乾脆罰一罰，心裡反而輕鬆，否則隨著害怕不安的時間越長，孩子會承受更多壓力。

也許現在正看這本書的各位會說：「哎呦，做父母真不容易，連想生氣都不能好好生氣！」不過學習和掌握好好生氣的方法並不如想像中困難，這話可不是我說的，而是已經學會如何調節憤怒並實踐的父母們所說的心得。

摘自《好爸媽的高效生氣法》

出處：《好爸媽的高效生氣法》

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