|
看待生活的方式，會決定你的命運 |
|
| 作者：崔仁哲 |
如果你覺得自己「不幸福」，
——這很有可能是源自於你對 #幸福 的看法。
❌或許你認為幸福根本就是內心問題，
忽視了改變生活方式的重要性。
❌或許你誤會幸福必須得放棄成功，
不斷探詢不知在何方的幸福；
❌或許你認為幸福是一種家族遺傳，
即使努力也沒有任何用處；
----
《#過得還不錯的人生》書中分析這些普遍的誤會與憂慮，並引用大量心理學研究，指出獲得美好生活的各種技巧，包含：
✔️幸福人的2大類生活技巧
心理技巧－－在任何情況下都能體驗幸福的心理技巧
環境技巧－－創造出能讓人體驗到幸福的「狀況」的技巧
✔️達成「有意義的生活」的4個目標
工作（Work）——獲得存在的勇氣、有意義的目標
親密關係（Intimacy）——建立與他人間的信賴關係
靈性（Spirituality）——對神聖的事物保持高度敏感
超越（Transcendence）——不只專注於自我，而是讓意識帶領自己
✔️美好生活的3+7系統
判斷美好生活的3個訊號：好心情、好評價、好意義
＋
能幫助我們擁有好心情、感到滿足、找到意義的7個要素
以及
✔️支撐自我認同的個人計畫5層次
✔️10種獲得幸福的生活技巧
✔️10種連結幸福的正面情緒
✔️對幸福有益的11個活動...等等
----
「我們在追求幸福的過程當中，反而讓自己越來越不幸福。透過本書回顧的研究，你會發現，其實幸福就在你身邊，在每一個你願意停下享受的瞬間。」——心理學作家 #海苔熊 推薦
更多獲得美好人生的方法，請見➤➤過得還不錯的人生：運用幸福心理學的智慧，避開不幸的陷阱，成就愉快而滿足的生活
|
出處：《過得還不錯的人生：運用幸福心理學的智慧，避開不幸的陷阱，成就愉快而滿足的生活》 |