瑜伽與現代生活 　　 　　 瑜伽一語在古代經典裡是以馬繫在馬車之意，是說人的六根--眼、耳、鼻、舌、身、意--因迷惑於外界的刺激而盲目攀緣，如將其繫牢於心靈上，並予淨化，則能使其達到解脫境地。也就是說攝心凝神，六根不為外物所役，精神內守，外邪無法入則百病不侵。 　　 　　 現代人常處於不自然的生活中，處於精神緊張、壓迫感和噪音裡，常會使人變得憔悴醜陋。反之，心靜則會使人心情穩定，對身體也有莫大的助益。 　　 　　 老子《道德經》曰：「人法地、地法天、天法道、道法自然。心空自然，體內生理機能就自然發動，氣血暢通，百病則除。」 　　 　　 　　 然而，工商社會裡，人們不得不追逐名利，甚而強取豪奪，精神、體力皆過度濫用，造成思想及生活習慣之偏差。多數人沉溺於貪、瞋、癡中而樂此不疲，疾病皆是自己造出來的，所謂「三界唯心、萬法唯識即可印證。」 　　 　　 　　 而罹患疾病，原是想要恢復身體平衡與健康而起的一種自然反應作用。我們的身體本來就有自然治癒的能力，因此如果稍有異常，就會下意識的產生消除或修正的作用（例如伸懶腰或打呵欠等）。將此種無意識的自然修正反應，整理成有意識的動作，並配合自然腹式呼吸法去實踐與體驗，使身體的訓練與精神的淨化獲致統一，就是我所提倡的瑜伽自然健康法。 　 　 　　 「瑜伽」就是精神的修養與肉體的訓練，再配合正確的飲食及生活習慣。 　　 　　 瑜伽可說是集醫學、科學、哲學之大成。瑜伽的涵義為「身心統一」，不僅 是知性的、感性的，而且要理性的去實踐「它」。 　　 　　 　　 「人為何會生病？」「人為何會有煩惱？」這不僅是心理失調了，而且絕對與我們日常生活飲食及思想的偏差息息相關。 　　 　　 比如糖尿病、血管硬化、膽固醇過高、肥胖、高血壓、心臟病、貧血……等皆是營養過剩或飲食失調所造成。現代人常有的焦慮症、神經衰弱、緊張、心悸、失眠及精神官能症皆與思想、心理之偏差有關。 　　 　　 做瑜伽就是順應自然法則而恢復身體本身之自覺能力，並且領悟到必須從內而外徹底改造自己，才能達到「身心統一」--也就是所謂的「身心一如」。 　 　　 身是心的鏡子，人之體態與心態常成表裡，長期處於失意者一定無法抬頭挺胸，凹背者多積極或急躁，圓背者多消極或保守，故而藉瑜伽矯正姿勢及體型，同樣能達到心理的平衡。 ───(摘自《圖解瑜伽自然健康法》）