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增加親密關係存款的方法 | 《從女人，成為媽媽》

作者：曾心怡

在伴侶關係與婚姻中，爭執與不愉快無法避免，但我們可以加入幫助維持關係的元素 。

就像如果平常有存錢的習慣，戶頭就不會因為緊急需求而提領光。親密關係也是如此，如果我們能讓關係在平常有多一些正向存款，就不會讓兩人之間的連結感因為各種爭執與差異而被消耗殆盡。

以下分享一些增加親密關係存款的方法：

把伴侶相處時間放入行程
現代人的行事曆一攤開，多是以工作為主，並納入家庭行程，那麼伴侶的相處時間呢？如果覺得反正每天全家都在一起，所以不用特別安排和伴侶的相處時間了，請注意這種想法可能會對親密關係造成破壞！

記得對方的好
心理學中的「蔡格尼克效應」指出：人們習慣記得未完成的事情，但會忽略已經完成的事情。每個人都會有缺點，自己的伴侶也是，而當我們總是注意到對方的缺點與不足時，自然就看不到對方的優點與付出了。

盡量每天都能聊聊彼此
關係需要「經營」，但是把父母角色擔任好已經很不容易了，兩人各自可能還有職涯挑戰，哪裡還有心力來經營關係呢？但其實只要每天都能說說自己和聽聽對方，就是一個不費力的連結方式。

正確使用幽默讓關係加溫
正確的幽默，能讓關係因為共享的正向情緒而更緊密。正確的幽默是指為了維繫或促進彼此關係的幽默，這能提升婚姻滿意。但是用挖苦或取笑對方當作幽默，則不能使關係更好，甚至可能讓對方感受更差。

做一個懂得讓自己開心的人
能讓自己開心，更進一步來說，是不把自己快樂的期待，通通放在親密關係上。懂得滿足自己的需要以及找到讓自己快樂的方式，是在親密關係緊張時很重要的緩衝。當兩個人都能有讓自己快樂的能力，並且分享快樂給彼此時，這份共享就創造了更正向的連結。

出處：《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》（附媽媽心語手冊）

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