我們正靠著自己的思考獲得智慧，自省而再生

文◎劉軒（作家、知名DJ）

　　去學校演講時，我經常被提問：「你為什麼選修心理系？」通常我會開玩笑回答：「因為最漂亮的女生都在那系」以及「因為要給我老爸看病」。

　　但我知道，這些學生一定是對心理學有興趣才這麼問，於是，玩笑之後，我會認真地回答：「因為，想了解人的動機，以及大腦如何運作或無法運作，間接認識社會和人性。」

　　人腦是個複雜到無法完全搞懂自己的機器。它勝過最先進的超級電腦，有時卻不如收銀台上的計算機。它應是物競天擇的結果，目的是為了讓人類生存，因此有些功能發展得很完善，有些則尚未進化，就像我們的身體一樣。

　　舉例來說，大腦很擅長聯想記憶，卻不擅長「隨機快取」。假設要你在一分鐘列出50種水果，前面幾個可能回答得很快，但憑空想一定會越想越慢，還很可能卡住。這時就要靠聯想，例如從橘子想到柳丁，再想到金桔和其他類似的水果。「聯想」從進化角度看來必然重要，因為這幫助我們在大自然生存（附近還有哪些果子？有什麼動物？）因此，在一個場景中記得有哪些關聯的事物，遠比背清單來得容易。

　　所以，我們若要讓腦力升級，就應當善用大腦本身的優勢。光靠意志力「死背」就像是逼自己練軟骨功──除非要參加雜技團，何必那麼累？鍛鍊腦力就是鍛鍊身體；用對了方法，才能事半功倍。

　　因為科技，我們對大腦的認識有了飛速的進展。功能磁共振成像（fMRI）終於讓我們看到大腦運作的實況。心理學界正夯的，就是從軟、硬體兩個角度來分析大腦的「思考程式」。學者運用這些研究結果，研發出所謂的 mind hacks ──我翻譯為「腦力捷徑」──為了加強記憶、增加動力、戒掉壞習慣，讓我們在現代生活中更有效率。這就是 working smart 的定義。

　　舉個 working smart 的例子：以前我會把拿到的名片依照產業分類，媒體同仁在一個名片夾，音樂人在另一個名片夾……等等。問題是，我時常翻到一張舊名片，卻忘了那是誰，長什麼樣子，在哪裡認識的（在這方面，我的記性實在很差）。依照「情境記憶」的研究，我現在換個方法，將所有在同一場合認識的人的名片都放在一起。雖然乍看完全沒有排列邏輯，卻對我很有意義。當我忘記某人是誰，便看他左右的名片，只要想起一個，便能回想當時的場合，連帶想起其他在座的人，甚至記得交換名片時對方站在哪裡。這個方式不但對我更有用，也比以前的分類法更省事。

　　我們都希望腦袋更清楚，思考更周到，創意更豐富。這是我當初選擇心理系的一大「陰謀」，相信不少學生也懷有同樣的期望。當然，任何科學理論都可能被更新甚至被推翻，但也因此，心理的多元性使它成為挖不盡的金礦。想想，我們正在用自己雙耳間那團一點多公斤重的蛋白質組織，來了解這團組織到底在幹什麼！如同古文明的圖騰 ouroboros（吞食自己而再生的蛇），我們正靠著自己的思考獲得智慧，自省而再生。

　　近年來，學者將最有效的 brain hacks 匯集成冊，在歐美被列為 self help。但昔日的 self help 偏勵志（inspiration），近代的則強調功能（function）。我偏愛這方面的書籍，而這本《向專家學思考》在同類書籍中名列前茅，不但因為作者本身是心理學家，掌握了最新的研究資料，也因為他用了學習捷徑的技巧在編輯上，顯得更有條理，也能吸收更多。獨具慧根的讀者，也許能從這本書所傳授的密法中，發展自己的腦力捷徑，改善自己的學習和工作方式。很推薦這本書，也希望各位看了之後也能成為一個 brain hacker！

【推薦者簡介】
劉軒，美國哈佛大學學士和哈佛教育學院心理學碩士，是台灣的散文專欄作家，音樂創作者，品牌創意人，節目主持人及 DJ。

──摘自《向專家學思考：掌握3個重點，人人都能活用知識、聰明解決問題》推薦序

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