【序言】
我身體的覺醒

【導讀】
肉身覺醒─關於人體美學的思維

從身體美學到心靈美學
「美」這個字表達在身體上，其實極其複雜。
像日常生活裡，當我們覺得一個人好好看，
眼光似乎都忍不住盯著他時，
可能並不是這個人如同電視上的明星或名模那般耀眼，
而是他呈現出個人自信、亮麗的丰采，身上好像在發亮一樣……

。做身體的功課
。拿掉面具，回來做自己
。以健身解放身體
。與身體私密相處
。作怪，是美嗎？
。高度節制的紀律美
。律動之中產生美感
。身心從容自得

呼吸與重心
談到身體美學，籠統地說來，
西方是向外的，東方是向內的。
西方要求一個外在可以看得到的身體美學，
東方要求一個向內領悟，
可以有一個淡淡微笑的喜悅感之身體美學……

。找到平衡就是美
。「氣」的流動
。從心靈領悟呼吸
。東西融合，身心最美
。收放皆自如
。尋找身體與生命的重心
。與神溝通的旋轉舞蹈
。重心帶來穩定力量

牽手與擁抱
嚴肅的父親雖然很少與我握手，
可是他握著我的小手去寫書法時，
那種握手的意義、情感不太一樣，有一點指導的意義在裡面………
甚至到我成人了，我都還一直記得那個體溫，
好像一直留在我的皮膚上沒有消失──
這是我非常懷念的………

。珍愛己身
。以牽手傳情達意
。掌心相對的喜悅
。書法溫情
。擁抱：一切愛的起點
。傳遞體溫給荒涼之身
。法式見面禮節
。身體對身體的祝福

摔跤與行走美學
學步車其實弊多於利。
身體的動作與腦部發展習習相關，
幼兒每一次的摔跤，其實都在刺激大腦某一種神經的發育。
若孩子缺乏摔跤、爬起來的機會，就嚴重影響到平衡與把握重心的能力，
容易形成行為上的失常，甚至連思維能力都會受到阻礙………

。學步的記憶
。父母反應不要誇張
。站立是人類尊嚴的表徵
。做好摔跤的功課
。從行走猜測個性
。被過濾掉人性的工作
。走路是基本功
。按步就班，從容行事

追求身、心、靈的平衡
我現在常常思考這樣的問題，
我是否要花費一段長時間坐車，到一間密閉的冷氣房在跑步機上跑步？
還是有時候我其實可以在家裡洗洗衣服、拖拖地板；
放著音樂、吹著口哨，快樂地完成勞動和運動？
我相信人是一個觀念的動物，
如果我們厭棄勞動、輕視勞動、鄙視勞動，
於是身體就必須找另外一個方式去替代；
可是用來替代的方式，會不會比原來家務的勞動更好？………

。身體應與精神合一
。城市活動空間減少
。勞動運動兼顧
。回歸到大自然中
。舞蹈是美的極致
。耕耘身體
。水平美與垂直美
。開發不同的身體經驗

肉體美結合精神美
我們的身體一直在改變著！
我們已經從很單純的台灣的身體，
可能會變成有一部分印度、有一部分日本、又有一部分歐洲、又有一部分美國……，
發現自己的身體其實慢慢地被塑造著………

。行為舉止蘊涵文化因素
。解放的身體美學
。打掃「精神之屋」
。回歸生活面
。做自己的第一名
。不和他人比較
。發展自己到最高峰
。殘障朋友的自畫像

奇妙的禮物
現在常聽人提到「熟男熟女」，
這個「熟」字用得很有趣，應該是「成熟」 之意。
我們知道成熟通常用於形容果實的美，而不是花；
花屬於一種很騷動的美，還不夠安定。
我想女性在婚姻之前的美比較類似花，她有一種誘惑性；
可是在結婚之後，她其實像果實，因為果實裡面都有一個核，也就是「孩子」………
當一棵樹上結滿了果實，那種美非常圓滿………

。人生像一條長河
。枯木逢春之美
。轉換生命速度
。生命圓滿而平衡